WEEK-END YOGA et ESCALADE

Résumé

WEEK-END YOGA et ESCALADE

A partir de 180€ / personne

Un week-end bien-être, yoga et escalade
En pleine nature : Drôme, Vercors, Ain, Pilat
2 jours : 2 sorties escalade et 3 cours de yoga
Tous les week-ends de mars à novembre
Organisation sur demande à partir de 4 personnes

Pour plus d'infos vous pouvez contacter Eric au
06 13 68 26 05

Réservation

Le programme détaillé

Week-end nature pour ce stage escalade et yoga depuis Lyon, Grenoble, Valence ou Saint-Étienne : Pilat, Crept (Ain), Presles (Vercors), Saoû, Omblèze, Romeyer (Drôme). L'escalade et le yoga sont deux activités complémentaires pour le bien-être du corps et de l'esprit. Trouvez votre équilibre !

Nous vous proposons de passer 2 jours à pratiquer l'escalade en pleine nature et d'allier les bienfaits du yoga à ces séances de grimpe. Un moniteur d'escalade et un professeur de yoga vous accompagneront tout au long du week-end. En plus des activités sportives, vous découvrirez un massif montagneux et son terroir dans un cadre grandiose.

> PROGRAMME (en fonction du niveau des participants) :
Les matinées du samedi et du dimanche sont consacrées au cours de yoga, les après-midi à l'escalade. Un temps de décontraction et de méditation est prévu après la séance de grimpe du samedi.

Programme-type d'une journée :
* Petit déjeuner pris au gîte
* Découverte du yoga et des postures adaptées à l'escalade
* Travail de la respiration pour favoriser la décontraction en escalade
* Départ pour la falaise et pique-nique
* Découverte du matériel et des techniques de sécurité adaptées à l'escalade en falaise
* Apprentissage de la progression sur des prises naturelles, la gestion du stress et de la grimpe dans la voie
* Travail des étirements et amélioration de la récupération après l'escalade (le samedi)
* Repas du soir à base d'aliments locaux et issus de l'agriculture biologique pris en commun au gîte ou en table d'hôtes.

> LIEU de STAGE (en fonction de la période de l'année et disponibilité des hébergements) :
* Ain : activité escalade à Crept. Hébergement en gîte au milieu des vignes dans le Bugey.
* Pilât : activité escalade à roche Corbière. Hébergement en gîte dans le parc naturel des monts du Pilat.
* Vercors : activité escalade Presles et Corrençon. Hébergement en gîte en montagne dans le Vercors.
* Drôme : activité escalade à Saoû, Pont de Barret, Omblèze, Romeyer. Hébergement en gîte dans la vallée de la Drôme.

> HÉBERGEMENT
L'hébergement proposé est en gîte tout confort. Les cours de yoga auront lieu en plein air au gîte.

> REPAS
Il vous est proposé de prendre les repas en commun sur place au gîte. Les repas seront à base d'aliments locaux et issus de l'agriculture biologique. Repas végétariens possibles. Les frais de repas seront partagés entre tous les stagiaires. Il sera également proposé une soirée dans une table d'hôte selon disponibilité sur le lieu du stage.

Ce qui est inclus

Encadrement escalade par un moniteur Brevet d’État ou équivalent
Cours de yoga avec un professeur diplômé de Yoga
Prêt du matériel d'escalade : baudriers, casque et cordes

Ce que vous devez prévoir

Transport vers le lieu du stage
L'hébergement (règlement différent de l'encadrement)
Repas sur place
Chaussons d'escalade (location : 5 €/jour par personne)
Tapis de yoga (location : 5 €/jour par personne)

Infos pratiques

Eric Chaxel

Eric Chaxel (06 13 68 26 05)

Aspirant Guide de Haute-Montagne et DE Canyonisme

L'escalade a toujours été essentielle pour moi. Originaire des Vosges, je grimpe depuis l'âge de 12 ans. J'aime par dessus tout le milieu naturel de la falaise et les grandes parois rocheuses en montagne. Lorsque je n'emmène pas des clients en escalade ou en canyoning, j'aime découvrir en grimpant des endroits sauvages entre les Alpes et la Patagonie.

Installé comme moniteur d'escalade/canyoning à Lyon depuis 2007, j'ai créé le site Équilibre Vertical en 2010 et j'ai rejoint le Bureau Escalade Montagne de Lyon en 2017. Je suis rentré à l'ENSA à Chamonix en 2018 pour préparer le diplôme de Guide de Haute-Montagne. En plus des Alpes, je connais bien la montagne Corse et la Patagonie argentine.

Groupe de 4 à 8 personnes. Pour des groupes plus importants : nous contacter.

TARIF par personne : 180 € pour le week-end.
Ce prix ne comprend pas le prix de l'hébergement et les repas.

Locations (tarif par personne):
* chaussons d'escalade : 5€/jour
* tapis de yoga : 5 €/jour

Dates en 2019 :

1. week-end du 20 & 21 avril (2 jours) : STAGE YOGA & ESCALADE – niveau : initiation

2. week-end du 27 & 28 avril (2 jours) : STAGE YOGA & ESCALADE – niveau : initiation

Rendez-vous le samedi matin à 9 heures. Si vous souhaitez arriver la veille au soir, nous le préciser à la réservation.

Le week-end aura lieu pour un minimum de 4 personnes.

Environnement, transport en commun et covoiturage

Notre credo : prendre les bonnes décisions pour protéger les sites naturels et limiter notre impact sur les écosystèmes et l'environnement.

Nous optimisons nos déplacements et utilisons des matériels durables et respectueux de l'environnement, fabriqués en France ou en Europe.

On vous proposera de vous rendre sur les lieux de rendez-vous en transport en commun (quand c'est possible !) ou de covoiturer depuis Lyon pour les sorties de pleine nature.

Protéger la planète : c'est ça aussi l'équilibre !

 

Photos et vidéos

La photo et l'image fait partie de l'ADN d'Equilibre Vertical. Profitez de notre matériel vidéo et photo pour emporter vos souvenirs d'aventure à la maison ! Demandez + d'infos à la réservation.

 

Bien s'équiper avant l'action

Pour vous équiper avec du matériel et des vêtements techniques, notre partenaire Millet à Lyon vous offre une petite remise :) Demandez votre coupon de réduction à la réservation.

Demande de réservation

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